セルライトとは？
セルライトは、脂肪細胞が老廃物や水分を吸収して大きくなり、コラーゲン繊維と結合して固まったものです。
原因
運動不足
加齢による基礎代謝の低下
食事
症状
むくみ
凸凹
冷え
セルライトは、1度出来てしまうとどんどん進行して行きます。食事療法や運動だけでは改善されませんのでとても厄介です。しかも、太っている人だけに出来るのではなく、痩せている人にも出来ますので充分注意してください。
改善策
脂肪を燃焼させることがセルライトを除去するには必用ですが、脂肪を燃焼させるためには筋肉をある程度必要とされます。そこで、有酸素運動の前に、ストレッチを行い筋肉膜を柔らかくして筋トレを行います。そうすると、質のよい筋肉が出来ますので、この後に有酸素運動を行うととても効果的です。
そして、重要なマッサージですが、セルライトを分解しながら排出することを考えますと、足裏つぼ(腎臓・膀胱）を刺激して、リンパマッサージも行いましょう。セルライト分解にオイルやマッサージクリームを使うのも効果がありますし、マッサージ器を使用するのもいいですね。マッサージは体が温まっている入浴中や入浴後が効果的ですので、毎日の習慣にしてください。
セルライトが出来てしまい、除去を諦めないでください。少しづつでもいいので毎日続けることで悪化もしませんし、除去に繋がります。